健康に効果的なお茶の選び方
現在、健康に良いとされるお茶にはさまざまな種類が販売されています。しかし、どれを飲んでも効果が出るとは限りません。それぞれ含まれている成分が違うため、自分にとって必要な成分であるか、また自分の体質に合っているかを確認して選ぶことが大切です。また、ブレンド茶の場合はその比率をしっかり確認しましょう。原産国や原産地、原材料名にも注意する必要があります。大手メーカーだからと確認せずに購入して、自分が必要とする健康茶ではなかっとということもあります。そのお茶を作っている姿勢などをよく見極め、品質の良いものを購入することでより効果を得ることができます。
身体に良い影響を与えるお茶
お茶は風味や旨味、独特な渋みなどを楽しめる飲み物で、含まれている成分も健康維持に効果があります。含まれているビタミンＣは潤いのある肌を作る上で欠かせない成分です。肌から水分が減少していくのを防ぎ、メラニン色素の生成を抑える作用があるため美肌効果が期待できます。また、お茶にはカロテンというビタミンＡと同じ働きをする成分が豊富に含まれていて、皮膚や粘膜の細胞を健康な状態に維持することができます。カロテンはお湯に溶けださないため、粉末茶を利用することで簡単に摂取することができます。さらにカテキンという成分には、殺菌作用や抗酸化作用、脂肪燃焼などがあり注目されています。